Занятие проводит инструктор спецназа ГРУ Сергей Бадюк. Рравняйсь! Сми-и-ирно!
АВТОРИТЕТ
Сотрудник спецназа ГРУ Сергей
Николаевич Бадюк родился 3 июля 1970 года в Шаргородском районе
Винницкой области Украины. В 1988-1990 гг. проходил срочную службу в
8-й отдельной бригаде специального назначения ГРУ. После окончания
службы поступил в Высшую школу КГБ, продолжив службу в ФСБ России.
Мастер боевых искусств России, обладатель 8 дана карате
кекусинкай-будокайкан, 5 дана IKO, мастер спорта СССР по гиревому спорту
и рукопашному бою. Проводит мастер-классы по рукопашному бою в
Академии ФСБ России.
----------------------<cut>----------------------
В спецназ попадают призывники с пометкой: "Годен к ВДВ”. Это
физические кондиции чуть выше среднего (рост не имеет значения) и
(желательно) хотя бы первый разряд по военно-прикладному спорту: бегу,
парашютному спорту, стрельбе или рукопашному бою. Ну а так как главная
задача ГРУ — это разведка, а основная мышца разведчика — голова, то
приветствуется, если прокачал ее в школе, колледже или институте. Кроме
того, спецназовец должен обладать пятью основными качествами.
Главное разведывательное управление (ГРУ) Генерального штаба Вооруженных
Сил РФ ведет историю с 1918 года. Занимается всеми видами разведки в
интересах Вооруженных Сил — агентурной, космической, радиоэлектронной.
Численность и бюджет засекречены.
Спецназ ГРУ создан в 1950 году,
задачи подразделений — ведение разведки в глубоком тылу противника,
контрразведка, диверсионная деятельность, уничтожение террористов.
Подразделения спецназа ГРУ сыграли огромную роль в афганской войне и в
операциях на территории Чеченской Республики. На данный момент — самая
закрытая и, возможно, сама боеспособная единица ВС РФ.
Осторожность
У разведки есть право
отбора солдата из любой части. Когда мы набираем солдат в спецназ,
обязательно задаем бойчине вопрос — что ему нужно в спецназе? Если
хочет стать Героем России — высылаем к такой-то матери. Нет, он точно
станет героем, но посмертно. И похоронит вместе с собой всю группу.
Безбашенность нужна, только когда прижали к стене. Тогда с криком
"Ура!” взял автомат и побежал умирать. Победа — это когда ты тихо
выполнил задачу и вернулся живым.
Попавшему в спецназ солдату с
первого дня начинают вбивать в голову (словами, руками, ногами) главную
заповедь: ты круче всех. Это важный момент психологической подготовки.
И ты в это поверишь. Если нет — отправят служить в пехоту. Ты круглые
сутки стреляешь, бегаешь как лошадь, тебя постоянно бьют. Бьют не в
смысле дедовщины и беспредела, который творится в армии. Никаких
"принеси-подай” нет. Просто ты по казарме передвигаешься, как по
вражеской территории. Либо затрещину отвесить могут, либо кровать
заминируют — поставят растяжку, либо удавку на шею прикинут. Такие у
нас шутки. Это нормально. Это заставляет тебя думать, слушать,
смотреть, быть в состоянии боеготовности. Трогать незнакомые или в
принципе яркие вещи отучают быстро: вот лежит на столе брелок с
ключами, а под ним самодельное взрывное устройство, схватил ключи —
можешь остаться без руки. Через полгода службы у тебя не то что глаза
на затылке вырастают, ты даже спишь так чутко, что от одного взгляда на
тебя просыпаешься. Я до сих пор просыпаюсь.
Выносливость
Хлеб десантника — это его
ноги. Потому что с того момента, как группу разведки засекли, по
статистике, через 6 часов ее догонят и уничтожат. Выдохся? Остаешься
прикрывать всю группу. Знаю случай, когда в боевой обстановке парень
сказал, что больше не может бежать. Ему оставили почти все боеприпасы и
побежали дальше. Вот так и становятся героями. Ты не обязан быть
мастером рукопашного боя, но бегать ты должен, как скаковая кобыла.
Первый месяц в спецназе боец спит 4 часа — меньше нельзя по уставу.
Остальные 20 часов он вкалывает. В 6 утра подъем. Спокойно дают встать,
умыться, сделать растяжку. Не надо верить фильмам, нет никакой спешки в
духе "привести себя в порядок, пока горит спичка”. Потом — надели
ранцы и побежали. Лениво, главное, не переходить на спортивный шаг.
Лениво — не значит спокойно. Командир постоянно дает вводные задания.
То у нас засады, то стрельба, поэтому бег всегда в рваном ритме: с
кувырками, переползанием, ходьбой гусиным шагом. После пробежки —
физподготовка, тактико-специальные занятия, рукопашный бой. И так
каждый день.
Выносливость и устойчивость психики у бойца, который
соизволил служить в спецназе ГРУ, проверяют "на скачках”. Скачки
выглядят так. Группу солдат загоняют в лес на 7-8 дней без провизии.
Командиры, которые меняются каждые 12 часов, гонят солдат по лесу и не
дают им спать вообще. До потери сознания, рвоты и прочих радостей. Кто
не выдержал — отправляется "за забор”, то есть в строевые войска. Таким
образом отсеивается много народу. Скачки проводятся каждые полгода,
это что-то вроде экзамена.
Решительность
Когда во время выхода в
лес группу новобранцев начинают расстреливать из кустов холостыми
патронами, среди бойцов начинается паника. Это излечимо. Лучшее
лекарство от паники — занятия по рукопашному бою. Бойца одевают в
защиту, ставят против на порядок более сильного и опытного бойца — и
бьют. Так формируется бойцовский характер и решимость идти до конца. Не
путай это с неуставными отношениями, солдату всегда дают возможность
отбиваться. Даже так: солдат, который не отбивается, — отправляется "за
забор”. Особенность рукопашного боя спецназа в том, что любой поединок
сводится к одному — уничтожить противника. У нас не операции по
задержанию опасных преступников, у нас война. Отсюда девиз спецназовца:
"Голыми руками дерутся только идиоты”. Первым делом солдат учат
использовать подручные средства: автомат, нож, палки, камни, обломки
бутылок, куски стекла, плотно свернутой газеты. Вот сейчас мы сидим с
тобой в кафе, разговариваем. Передо мной два смертельных оружия — моя
пивная кружка и твой чайник чая. Я сначала обварю тебе лицо чаем, потом
ударом в висок пробью тебе этим чайником голову. С кружкой еще проще:
разбиваешь ее об стол и отбитым краем перерезаешь шею. У нас одна
задача — нанести смертельные ранения, а это как раз область головы и
шея.
И уже потом, когда освоили все предметы первой необходимости, тренируется очень компактный набор ударной техники.
Помимо рукопашного боя в спецназе есть целый ряд "упражнений на
дерзость”. У нас в части, например, применяли упражнения с крысой. В
умывальник запускали большую крысу и закрывали вместе с ней голого
бойца. Задача такого свидания — придушить крысу. Когда крысе некуда
деваться, она начинает атаковать. И это настоящая жесть. Короче, если
сможешь ее прибить голыми руками, уже никакой человек тебе не страшен.
Агрессия
Главное в солдате — агрессия.
Спецназовец боится сержанта сильнее, чем врага. И к врагу бежит с
четким желанием сожрать его. Во время занятий по рукопашному бою без
крови не обходится. Сержанты осознанно наносят бойцу травмы. Боец
должен привыкать к крови, скажем так, сатанеть. Ты, наверное, привык
заниматься а спортзале под энергичную музыку? Для бойца лучший
саундтрек — трехэтажный мат его командира. В состоянии такого
жесточайшего прессинга чувства обостряются так, что все вложенное в
солдата за полгода остается с ним на всю жизнь. Это вам не 15 лет в
лайт-режиме ходить на тренировки, а потом стать чемпионом мира.
Десантника погружают в состояние войны и дают чувствовать реальную
угрозу жизни — и в этом его преимущество. Вот вам ответ на вопрос,
какого черта, чтобы угомонить трех пьяных десантников, вызывают роту
ОМОНа. Секрет в психологической готовности убить человека.
Тут,
конечно, есть важная социальная проблема. Объективно, чего нет в нашей
стране, так это центров реабилитации после армии. Свою задачу мы
выполняем, подготавливаем бойца, он проходит службу, но, вернувшись
домой, не может адаптироваться к мирной жизни.
Чистоплотность
В спецназе паранойя по
поводу гигиены. Поскольку разведка постоянно вне пункта дислокации,
бойцы обязаны держать себя в чистоте в любых условиях. Любой боец,
прибыв в расположение, первым делом должен постирать форму и
переодеться в чистое. В каком бы дерьме ты ни ползал, будь добр по
выполнении задачи привести себя в порядок. Я не помню, чтобы кто-нибудь
из наших бойцов когда-нибудь болел. Видимо, это тоже из-за
психологического настроя. Была история, когда мне, еще молодому
солдату, на тренировочном выходе случайно рассекли гранатометом голову.
Меня, раненого, всего в грязи, тащили два часа по болоту. Вышли к реке,
помыли голову, перевязали — и все, никакой тебе заразы. Вопреки
логике, не болеет солдат — некогда!
ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВОК
Основную массу времени
воин-спецназовец находится вне пунктов постоянной дислокации.
Соответственно, вся физподготовка основана на том, чтобы использовать
при тренировках подручные средства. Главное в тренировке — развитие
выносливости и сохранение силовых качеств как можно дольше. А тебе,
если не догадываешься сам, выносливость пригодится, скажем, когда
соберешься в горы или в велопробег.
Итак, тренировки ежедневные,
курс не рассчитан, как обычно, на шесть или восемь недель. Работать
надо будет минимум год. Ты удивишься, но я в армию пришел — весил 86 кг
(у меня рост 190 см), а через три месяца весы показывали 103 кг! И все
это в рамках той программы, которая сейчас перед тобой. И да, диета у
спецназовца одна — жрать побольше.
Подготовка бойца зиждется на четырех столбах:
1. Пробежка и переползания
10 км каждый день.
По воскресеньям у нас иногда устраивают "спортивный праздник” —
пробежать 40 км. Но, пока ты не в армии, в воскресение можешь отдыхать.
Запомни, боец пробегает 10 км меньше чем за час в полной выкладке
(дополнительные 50 кг). Бег надо чередовать с переползаниями. Они
хорошо прорабатывают мелкие группы мышц и связки. Есть три способа:
по-пластунски, на спине и прохождение минного поля (боец лег, руками
прощупал неровности, подтянулся вперед, снова прощупал неровности. Если
что-то на поверхности вызывает подозрение — смещается в сторону).
2. Круговая тренировка
В Рязанском
воздушно-десантном училище на спецкафедре физподготовки доказали, что
высочайший уровень силовой выносливости дает именно круговая
тренировка. Принцип был заимствован у советской школы бокса и самбо.
Круговая тренировка развивает выносливость, взрывную силу, "сушит” и
воспитывает злобу к начальству. Количество повторов в любом упражнении —
пока сержант не заскучает.
Стандартная же тренировка занимает 40
минут. После упомянутой 10-километровой пробежки отдохни 5 минут, затем
сделай 5-6 кругов, в которых упражнения выполняются друг за другом без
отдыха. Отдых между кругами — 5 минут. Стандартный круг спецназовца
выглядит так:
Отжимания на пальцах (20 повторов)
Джамп (10 повторов)
Отжимания на кулаках (30 повторов)
Джамп (10 повторов)
Отжимания на пальцах (5 повторов)
Джамп (10 повторов)
Отжимания на кулаках (30 повторов)
В конце каждого круга качаем пресс до отказа. Можешь также включить тренировку метание камней (см. на фото).
3. Постоянная нагрузка
Принцип в армии один —
постоянная ежедневная нагрузка. То есть в день ты должен делать
определенное (постоянно растущее) число отжиманий на кулаках,
определенное число раз качать пресс, подтягиваться широким хватом и
т.д. Не можешь сделать это за одну тренировку — набери сумму за день.
Это и есть постоянная боевая готовность. Кроме того, в течение дня
выполняй изометрические упражнения с ремнем по системе Александра Засса
(см. на фото).
4. Рукопашный бой
Руки Боковой
левый и боковой правый из боксерской техники. Прямые удары очень
трудно научить бить сильно, я за всю свою службу бойцов, которые хорошо
бьют прямой, почти не видел. Такой удар требует высочайшего уровня
подготовки. Мы же исходим из того, что надо быстро и хорошо подготовить
бойца. Поскольку ограничений нет, под этот боковой удар можно подвести
кучу разновидностей и вариантов. Бьется он с любых позиций и ракурсов.
Причем желательно сначала нанести противнику удар в горло. В ближнем
бою бьем локтями. Нокаутирующую силу удара тренируем упражнениями с
кувалдой (см. на фото)
Ноги Вся техника ударов ногами в спецназе сводится к одному — сильный удар в пах. Тут вам не спортплощадка.
Голова
Голову включаем (а мозг на время выключаем) в ближнем бою. Бьем
верхней лобной частью исключительно в нос. При захвате сзади бьем в нос
затылком.
Сваливание Вот для этого тренируются сила и хват. Свалил
противника за счет силы рук — бей по затылку, как по футбольному мячу,
или наступай на горло.
Сотрудник спецназа ГРУ Сергей Николаевич Бадюк родился 3
июля 1970 года в Шаргородском районе Винницкой области Украины. В
1988-1990 гг. проходил срочную службу в 8-й отдельной бригаде
специального назначения ГРУ. После окончания службы поступил в Высшую
школу КГБ, продолжив службу в ФСБ России.
Мастер боевых искусств
России, обладатель 8 дана карате кекусинкай-будокайкан, 5 дана IKO,
мастер спорта СССР по гиревому спорту и рукопашному бою. Проводит
мастер-классы по рукопашному бою в Академии ФСБ России
Прежде чем наступать на солдата, ОФИЦЕР САМ ДОЛЖЕН Отжиматься в пять раз больше него
Когда крысе некуда деваться, она атакует. прибьешь её голыми руками — уже никакой человек тебе не страшен.
Тренировка специального назначения
В состоянии жесточайшего прессинга чувства обостряются так, что все вложенное в солдата за полгода остается с ним на всю жизнь.
переноска раненого
Сам погибай, а товарища выручай —
основной принцип в армии. Непременный элемент тренировки — два бойца
перетаскивают "раненого". Мне в армии повезло, я был самым тяжелым,
поэтому выносили все время меня.
Сержант командует:"Бадюка ранили!Выносим!" — и так каждый день.
джампы
Выпрыгивания вверх из положения сидя с
хлопком. Очень хорошо укрепляет икры и голеностоп. Именно икры дают
выносливость при беге и отвечают за силу удара — именно с них
начинается любое ударное движение.
Десантника всегда видно по икрам — они должны быть как у коня.
камни
Метание камней отлично тренирует рывок для
сильного броска. Найди пару тяжелых камней и сложи их на площадке, где
будешь тренироваться каждый день. После каждого круга тренировки делай
несколько бросков, потом удерживай камни в вытянутых руках по нескольку
секунд.
ремень
В армии некогда делать техничного бойца.
Главное — сделать его сильным, используя то, что всегда под рукой,
ремень, например. Берем армейский ремень и пытаемся его разорвать:
вправо, влево, разрыв сзади. Задержка максимум на 6-7 секунд по 3
подхода на каждую руку. Важно не задерживать дыхание, иначе
перегружается сердце. Упражнения дают чудовищный прирост силы. Выполняй
их после круговой тренировки.
Рукопашный бой
Руки Боковой левый и боковой правый
из боксерской техники. Прямые удары очень трудно научить бить сильно, я
за всю свою службу бойцов, которые хорошо бьют прямой, почти не видел.
Такой удар требует высочайшего уровня подготовки. Мы же исходим из
того, что надо быстро и хорошо подготовить бойца. Поскольку ограничений
нет, под этот боковой удар можно подвести кучу разновидностей и
вариантов. Бьется он с любых позиций и ракурсов. Причем желательно
сначала нанести противнику удар в горло. В ближнем бою бьем локтями.
Нокаутирующую силу удара тренируем упражнениями с кувалдой
Ноги Вся техника ударов ногами в спецназе сводится к одному — сильный удар в пах. Тут вам не спортплощадка
Голова Голову включаем (а мозг на время выключаем) в
ближнем бою. Бьем верхней лобной частью исключительно в нос. При
захвате сзади бьем в нос затылком.
Сваливание Вот для этого
тренируются сила и хват. Свалил противника за счет силы рук — бей по
затылку, как по футбольному мячу, или наступай на горло.
кувалда
Бьет кувалдой — это про спецназ. Именно
кувалдой мы и тренируем нокаутирующую мощь удара. Кувалду лучше брать
со сварной ручкой, чтобы не слетала с черенка. Работа ведется по
лежачей или вкопанной покрышке. Три базовых упражнения: удар сверху,
слева, справа. Кувалда включает в работу все мышцы, которые
задействованы при любом типе удара(бокового, апперкота, сверху) и любом
типе броска. На каждое упражнение по 3 подхода и по 10 повторов.
А теперь - не берите дурного в голову. Это - не разведчик. Да, инструктор. Но! - не разведчик. Настоящие - вот эти